Dieta con ejercicio es mejor
Una investigación de la universidad de Pittsburgh, en estados unidos, confirma que combinar la dieta con el ejercicio ayudaría a los adultos mayores con sobrepeso a adelgazar sin perder masa muscular.
El estudio, que incluyo a 64 personas de entre 60 y 75 con sobrepeso u obesidad, halló que los que adelgazaban con dieta y ejercicio tenían una mejor amplitud física y conservaban mas masa muscular que los que solo hacia dieta. El ejercicio ayudo también a obtener mas grasas para obtener energía.
Los resultados sugieren que la mejor receta para que los adultos mayores adelgacen seria unir la dieta con el ejercicio. Según el doctor bret h goodpaster, uno de los investigadores del estudio, “hacer solo dieta no proporciona otros beneficios del ejercicio, como el aumento de la amplitud física y la capacidad de quemar grasa”
Aunque bajar de peso le hace bien la las personas con sobrepeso u obesidad, también induce a la perdida de masa muscular, un problema que se puede contrarrestar con ejercicio habitual. La investigación, publicada en el Journal of applied physiology, sugiere preservar la masa muscular en muy importante en los adultos mayores por la fragilidad que aumenta el riesgo de discapacidad y de enfermedad.
